Hagyjál már békén, iszom eleget!

Egy átlag ember egy vagy két okot tud felsorolni a vízivás mellett, mint pl.: az orvos azt mondta vagy ez így egészséges. 

Viszont úgy tűnik, hogy az emberek többsége folyamatos vízhiányban szenved. A "Tested vízért kiállt!" c. könyv több érdekes tényt közöl arról, hogy milyen jelek mutatják azt, hogy nem fogyasztunk elegendő folyadékot. 

Egyszer egy vízspecialistával beszélgettem és azt mondta, hogy az emberek el sem hiszik, hogy a szervezetük éveken keresztül folyamatosan szomjazik. Mivel az emberi szervezet hihetetlen tartalékokat tud mozgósítani, ezért akár évtizedeken keresztül is "izomból" nagyon jól lehet élni vízhiánnyal. 

Amikor már nincs tartalék, akkor akár minden egyszerre felborul. 

Nézzük, miért fontos testünknek a víz

• az agy 75%-át víz alkotja
• a vér 83%-a víz
• a csont 22%-a
• az izmok 75%-a
• szabályozza a test hőmérsékletét
• segít a méregtelenítésben
• kipárnázza az izületeket
• segít a táplálékot eljuttatni a sejtekhez
• benedvesíti az oxigént a belégzéskor
• segít a táplálék energiává alakításában
• védi és kipárnázza az életfontosságú szerveket

Ezen a grafikán megtekintheted, hogy a testben hol és milyen szerepe van a víznek (angol nyelvű).

Így már teljesen másként hangzik, mintha azt írnám vagy azt mondaná az orvos, hogy igyál sok vizet, mert ezt kell.

Az emberek 55-65 százaléka krónikusan vízhiánnyal küszködik

Az emberek 37 százalékánál a szomjúságérzet annyira kicsi, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor esznek, pedig elegendő lenne egy pohár vizet fogyasztaniuk. Ennek a következménye pedig a túlzott kalória bevétel, azaz a túlsúly.

Ha valaki napközben is fáradt, a fő okok között szerepelhet a vízhiány. Képzeld el, hogy 2 százalék folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az 
alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat okozhat egy képernyő vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál. S hányan dolgoznak vagy tanulnak úgy, hogy nincs mellettük egy pohár vagy flakon víz. 

8-10 pohár víz elengedhetetlen

Tudtad, hogy az üdítőitalok sok vízelvonó anyagokat is tartalmaznak? Nem csak azt a vizet tartják távol, amit az üditőben megittunk, hanem a szervezetünk víztartalékait is lecsapolják.

Jó ha tudod, hogy a szervezetednek akkor is szüksége van vízre, ha nem vagyunk szomjasak. Tehát nem elég csak akkor innod, amikor szomjasnak érzed magad, az már egy tünet, akkor ki vagy száradva. Jobb elkerülni ezt az érzést. Ne legyél szomjas!

Pár tény, amit fontos tudnod

• egy 80 kg súlyú felnőtt kb. 54 liter vizet tartalmaz
• 10%-os vízhiány esetén a vesék műkdése leáll
• ennyhe vízhiány is 3%-al lassítja le  a sejtek anyagcseréjét
• egy pohár víz lefekvés előtti elfogyasztása, majdnem 100%-ban képes megszüntetni a diétázók éjszakai éhségérzetét - egyetemi tanulmány szerint
• előzetes kutatások azt állapították meg, hogy napi 8-10 pohár víz képes jelentősen, vagy akár 80%-ban is enyhíteni a hátfájást és az ízületi fájdalmakat az azokban szenvedőknél

Ezek után Te is látod, hogy milyen fontos, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyál és ne csak akkor, ha szomjas vagy. Ha már érzed, akkor a tested vízért kiállt. Ne engedd meg neki, hogy ilyen drasztikus módszerrel jelezzen. 

Ha meg szeretnéd könnyíteni a vízfelvételt, használj Nature's design poharakat. Ahogy korábbi cikkünkben "Létezik élő víz" olvashattad, ez a fajta vízmolekula sokkal gyorsabban tud hasznosulni sejtszinten, így elősegíti a test jobb és energikusabb működését.

Nézz körbe te is a poharak és kancsók között ide kattintva.